無駄なことを大事にする

前回も写真を載せたのですが、夏にスペインを旅行しました。アンダルシアとバスクを回りました。

スペインは、食べ物がおいしいのですが、バスクの料理はさらにもう一つレベルが高かったです。特にソースにフルーツが入っていたり工夫がこらされていて、素人ながら、それが味を引き上げていたように感じました。ソースが凝っているのは、フランスからの影響でしょうかね？

旅行するだけでなく、住んでみたいと思わせるほどの魅力がありました。

もちろん、食べ物のおいしさも住みたい気分になったポイントの１つです。けれど、悪く言えば大雑把ということなのでしょうが、あの何ともゆるい雰囲気が僕としては居心地が良かったです。シエスタがあって働く時間が短いのは知られていますが、バルにいるだけでも、スタッフ同士が雑談して笑っていたり、お客さんとの関係も友達のようになっていて、いい感じでした。

バルの店員さんがシードラというお酒をおごってくれました。
高い位置から注ぐものなのだそうです。
結構こぼれてましたが、気にする様子もなかったです。

日本では、休み時間もないほど働いている人がたくさんいますし、スタッフ同士で笑っていたらクレームが来るかもしれません。スペインと比べると、そこら辺は窮屈に感じるのですが、どうなんでしょうね？

日本は経済大国ですし、競争力を持つためにより効果的に、より効率的にという意識が強いです。けれど、それを進めることで失われちゃう何かが同時にあるのでしょうね。スペインを旅して、僕自身は、効果や効率とは反対の、できるだけ無駄なことにエネルギーをかけたいと思いました。時代の流れには反しているのかもしれませんが…。

前回記事『相手に欠点を自覚させたいとき（その２）』

相手に欠点を自覚させたいとき（その２）

前回の続きです。もう一歩踏み込んで頑張ってもいいという気概がある方は、読んでみて下さい。

前回も書いたのですが、結局のところ、相手の欠点というのは、その人自身が気づくことが大事です。外から無理やり気づかせようとすると、抵抗する気持ちが出てきます。意識しているにしろ、無意識にしろ、あの手この手で防ぐように頑張ります。

ギリギリまで水が注がれているグラスに、さらに水を入れると溢れてしまいます。それと同じで、自分の欠点に気づくことは、グラスの水をあふれさせることに繋がるかもしれません。そうならないように、防御しないといけません。ですから、まずはグラスの水を減らす作業が必要です。

じゃあ、どうしたら水は減るのか？まず批判したい気持ちを脇に置いておいて、相手の良いところを褒めてみるやり方があります。相手が褒められたり認められたりして、自分に余裕ができた分だけ、自身の欠点にも目を向けることができます。それが相手に対して負担が少ないやり方ですし、効果もあります。

スペイン　フリヒリアナ　太陽の日差しが強いため、家の壁は白いそうです

昔から言われていることですが、やはり、北風よりも太陽なんです。“憎たらしいから、欠点を突きつけてやろう”なんて気持ちで接すると、余計に防御が強くなりがちです。北風をビュンビュン吹かせることは、自分の気分が一瞬スッキリするという効果はあるかもしれませんが…。

前回記事：『相手に欠点を自覚させたいとき（その１）』

相手に欠点を自覚させたいとき（その１）

問題が起こっているのに、当の本人は全然気づいていない。“お前だよ！”と突っ込みたくなることありませんか？これって、イラッとしますよね。なんとか相手に欠点を自覚させたい。そうしないと、問題がいつまでも繰り返される、と賢い人は気づきます。

僕は、臨床心理士の研修を企画するようなこともしています。「ひどいことをしてる臨床心理士がいる」という話を伝え聞くと、じゃあ、そういうことを減らすための研修をしようとあれこれ考えます。“こんな研修にしたら、自分の問題に気づけるだろう”とか、仕掛けを作るわけです。

けれど、蓋を開けてみると、一番そういうことに気付いてほしい人は、ちゃんと来ないんです。すでに、出来ている人ばかりが参加します。

それを見ると、人って上手くできてるなぁ。自分の欠点に向き合わないように、できているんだなぁと思います。

正義感が強い人は、“そんなんじゃイカン！ちゃんと向き合うようにさせないと”と頑張るのですが、せっかく向き合わないようにしてるんだから、それを突きつけるのは、ちょっと酷かなとも思います。

結局、本人の受け入れる準備が整わないと、欠点を自覚させるのは難しいんです。

じゃあ、こっちのイライラはどうしたらいいのか？それは、相手が逃げてるんじゃなくて、そうやって心を守っているんだ、と思えると、少しだけ優しい気持ちになれますよ。


いやいや、もうちょっと積極的に何かしたいという方は、続きも読んでみてください。
『相手に欠点を自覚させたいとき（その２）』

チルドレン

この前、伊坂幸太郎の“チルドレン”という小説を読みました。面白かったのでおススメです。

短編集ですが、それぞれの話に共通した登場人物が出てきます。家庭裁判所の調査官なのですが、仕事のやり方はめちゃくちゃだけど大事な所は外さないという人で、魅力的でした。

その小説の中で、子どもは集団になると別物になる。だから、チャイルドの複数形はチャイルズではなくて、チルドレンなのだと書かれていて、なるほど、と感心しました。

よく考えてみると、これって子供に限りませんよね。１対１で会うときと、集団の中で会うとき、同じ人でも雰囲気が違うことがあります。中には、別人のように変わる人もいます。意識して使い分けている人は、多くないと思いますが、接する側としては、そういった違いが見えたことで戸惑ったり、混乱することもあります。自分も思春期くらいに、そんなことを感じてたような気がします。

個性や人柄のことを英語でパーソナリティと言います。この語源は、ペルソナだと言われています。ペルソナの意味は、仮面ということです。つまり、人は相手や場によって見せる顔が違う。仮面を付け替えて生きている、ということから派生しているそうです。

人は色々な面を持っていて、その全部を含めて個性というのでしょうかね？

この仮面を使い分けられる人のことを、世渡り上手と言うのかもしれません。反対に、使い分けるのが苦手な人は、生き辛さを感じるかもしれません。けど、一緒にいる相手としては、安心感があっていいんですけどね。一長一短で、なかなか難しいものです。

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”こうなりたい”が自分を変える

先週、行われたサッカーの東アジアカップは見ましたか？ワールドカップまであと1年ですが、そのための新戦力を発掘する意図がザッケローニ監督にはあったそうです。日本代表は、長年、決定力不足を指摘されていたのですが、今回は若い選手がゴール前で落ち着いてプレーしているように見えました。Ｊリーグが始まったころは、ゴール前でホームランのようなシュートを打つ選手が多かったですから、日本のサッカーレベルも、また一つ上がっているのかもしれません。

ミラノ　サンシーロスタジアム

トップアスリートが自分の力を出し切るためには、イメージが重要だそうです。イメージトレーニングというのは、こうなれたら良いなという自分を想像することです。そういう理想というか、追い求めている姿をイメージできると、良いプレイができるそうです。逆に、具体的なイメージができずに、ただ良いプレイをしたいと思っていても、なかなかそうはなれないようです。

これは悩みがあるときも同じです。自分が抱える問題に対して、「あれがダメだぁ」「これもダメだぁ」とは思うけども、「じゃあ、どうなりたいの？」と聞かれると、それは思いつかないことがあります。頭の中が悪いイメージでいっぱいのときは、その状況もなかなか変わりません。「自分はこうなりたいんだ」ということがイメージできたら、少しずつでもそのイメージに近づいていけるものです。

イメージするだけで変わっていくなんて、そんな簡単じゃないだろ、と思う人もいるかもしれません。けれど、目指すべきものが具体的になると、今、何をしたらいいのかがはっきりすることもありますよ。

もちろん、悪いほうに考えてしまうということにもちゃんと意味はありますし、それはそれで大切な役割があります。けれど、何だか上手くいかないとき、「今の問題がなくなったら、自分はどんな風になるだろう？」と想像してみると、何かが違ってくるかもしれないですよ。

写真は、ＡＣミランとインテルのホームスタジアムです。やはり、このスタジアムの雰囲気は独特でした。本田も移籍できるといいですね。

気分の波をさざ波に・・・その2

前回の続きです。

前回は、気分屋的に生きるのが気分の波を穏やかにするコツだと書きました。けれど、そういう生き方が合わない人も当然います。

パラオの海

それは、心配や不安が強い人です。そういう人は、きっちり予定が決まっている方が落ち着きます。予定を立てて、不確定な要素を少なくするということが、不安に対する対処になっているのです。ですから、予定を立てずに行き当たりばったりな生き方をすると、不安が余計に強くなることもあります。

自分はどっちのタイプなのか…？旅行の仕方には、その違いがはっきり表れます。自分が旅行をする時に、どうしているかを思い出して下さい。あらかじめ旅行先のことを調べて、きっちり計画を立てるのが好きなタイプか？事前に情報を入れないで行き当たりばったりを楽しむタイプか？それで大まかに自分がどっちに合っているかが分かります。

気分の波を、さざ波に

気分の波が激しい人っています。落ち込んでいる時は、自分を責めてしまって大変ですし、反対に上がってくるといつの間にか周りに被害が及んでいて、やっぱり大変です。そういう特徴に自分自身も翻弄されて困っている人はめずらしくないです。

こういう人は、歴史上の人物でもたくさんいて、ゲーテもそうだったと言われています。彼は、気分が落ち込んだときに色々と考えて、その内容を気分が高まったときに文章にしていたらしいです。そうやって上手に波を乗りこなしていたとも言えます。ゲーテのように波を生活の一部として上手く取り入れてあげると、翻弄される感じは少なくなって、自分の体感としては全く違います。

けれど、これが多くの人に使える方法なのかと考えると、なかなか難しいですよね。どうしてかと言うと、ゲーテのように自分のペースを守りながら生きることは難しいからです。社会生活では、もっと自分のペースを乱されたり、周囲に合わせることが求められますよね。

じゃあ、気分の波に翻弄されるしかないのか？というと、そうでもありません。これは、精神科医の神田橋條治先生が言っていたのですが、“気分の波は、気分屋的に過ごしていると穏やかになる”そうです。海の波も地形が狭いところでは高くなりますよね。それと同じように、人の気分の波も、窮屈な状況に置かれると激しくなってしまうのです。ですから、生活の中に気まぐれをできるだけ取り入れるといいそうです。具体的には、仕事から真っすぐ家に帰ろうと思っていたけど、気が向いたから本屋で立ち読みする、とか。カレー食べようと思っていたけど、気分が変わったからラーメンにする、とか。手軽にできることからやるのがおススメです。

自分を窮屈にしているのは、置かれている環境だけではなく、自分自身の考えの時もあります。“～であらねばならない”“～じゃなきゃダメだ”という考えが、自分を縛っているのです。そういう考え方がダメということはなくて、自分の中のある部分を守ってくれてもいるのですが、気分の波がさざ波になっていく時には、自然にそういう縛りがほどけていることが多いです。

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ゲーテの小説です。

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こちらは、神田橋先生の著作です。専門書ではないので、誰でも読めます。参考にしやすいコツがたくさんのっています。